鹿島槍 鎌尾根の見積もり

■　自分のペースを発見する

昨日、西岳に行ったのには２つの理由がありました。

　１）標高差１１００ｍを何分で歩けるか？

　２）バテないペースは何か？

最近、自分より強い人と歩いて、オーバーペースで歩くツラさ？（笑）を理解？しました。

私は別に

　自分との闘いとか、山でもっと成長したいとか、思っていないので、山では

　快適に歩ければいい

のですが、色々検討してみて、ヤマケイアルペンガイドの標準コースタイムはゆとりが多いように思います。

　私は健脚ではないです。けれども、特段、遅くもない

です。（私の意見によれば、中高年初心者に大幅に配慮したコースタイムが各山域に書かれているような気がします。それは別の話題になるので今回は割愛。）

懸案の鹿島槍鎌尾根は、

　距離　２．５ｋｍ
　標高差　１１００ｍ

の尾根です。

これを歩くのにどれくらいかかるだろうか？

というのが、見積もりたい内容です。　それで西岳に行きました。

参考　健脚とは何を意味するのか？

■　検証！



鹿島槍　鎌尾根
　距離　２．５ｋｍ
　標高差　１１００ｍ
　勾配　４４０ｍ/ｋｍ

西岳
　距離　１０ｋｍ（往復）片道５ｋｍ
　標高差　１１００ｍ
　勾配　２２０ｍ/ｋｍ　（約半分）
　時間　４時間　（登り２．５ｈ、下り１．５ｈ）　標準コースタイム２４０分
　登りの標高　４４０ｍ/ｈ　
　下りの標高　７３３ｍ/ｈ

宝永山
　距離　１５ｋｍ（往復）
　標高差　１０００ｍ
　勾配　１３４ｍ/ｋｍ
　時間　６時間　（登り３．５ｈ）　標準コースタイム３．５ｈ
　登りの標高　２８５ｍ/ｈ

蓼科山
　距離　８．３ｋｍ（往復）
　標高差　８００ｍ
　勾配　１９２ｍ/ｋｍ
　時間　４時間　（２．５Ｈ、下り１．５Ｈ）　標準コースタイム登り３H
　登りの標高　320ｍ/ｈ

甲斐駒黒戸尾根　（途中で取り始めたので部分です。１６００から七丈小屋まで）
　距離　５ｋｍ（片道）
　標高差　７５０ｍ
　勾配　１５０ｍ/ｋｍ
　時間　４時間
　登りの標高　１８７ｍ/ｈ


です。１ｋｍあたり４４０ｍの標高を登るとは、ものすごい急こう配です・・・鎌尾根。１ｋｍあたり４４０ｍもある。つまり斜度が西岳の倍ってこと。

勾配が増すとスピードはもちろん落ちる。単純計算で、１時間で４４０ｍの標高差を歩くとして、倍の斜度で倍に時間をしてみると、

　５時間で鎌尾根を私は歩けるのではないか？

と見積もりました。

一般的には、標高差３００ｍを１時間、というのが標準的な見積もり方法ですが、鎌尾根１１００ｍの標高差をラッセルありだと、

１１００　÷　３００　＝　３．６　…　なので、たぶん、スムーズに行って４時間、踏まれていない雪道なので、苦労したら５時間くらいかと。

■　バテの研究

バテに関しては主観的なものです。

西岳は全くばてませんでしたし、筋肉痛もほとんどないです。それはやっぱり自分のペースで歩いたからかと・・・　しかし、マイペースも別に遅くはありません。早くもないと思う・・・のは、前述のように普通は標高差３００ｍを１時間が標準だからです。

エアリアの地図によると　西岳のコースタイムはトータル２００分です。つまり、今、我が家で、弱い人扱いされている（笑）夫と歩いても、トータル３時間なので、夫だって、標準コースタイムを２０分、割っています。

これがヤマケイアルペンガイドになると、杯流しまで　０．４０　杯流しから山頂　２．５０のトータル　３．３０（２１０分）の道です。

現地の道標には、杯流しから上に１６０分（２時間４０分）の表示があり、杯流しから駐車場までは入っていません。おそらくガイドブックはこれを基準にしているのでしょう。

私はトータルで２時間３０分（１５０分）。　特にバテず、くたびれもせず、歩けましたので、標準コースタイムの、７割５分で歩いている計算になります。

うーん？　私は別に健脚ではないですよ？　なぜ速いのか？というと休憩をしません。

■　バテナイこつ

バテないコツがあるとすれば、

　・水を飲む、写真を撮る以外の休憩をしない
　・最初はゆっくり歩く
　・マイペースを守る

かもしれません。私は長々と休憩するのは苦手で、ずーっと歩いています。でも、オーバーペースになると、否応なしに休憩に追い込まれるわけなので、正確に言うと

　休憩しなくても、平気なペースで歩く、

ということかもしれません。

その平気なペースがどんどん早くなって行く、のが、快適山歩きの秘訣、のような気がします。

西岳

蓼科山

宝永山

黒戸尾根