夏合宿に向けて体を整えるには？

■夏仕様の自分になるには？

引き続き、というか、ボケーっと資料を見ていたら、ふと、

　本番は春もだけど、夏もだよな・・・

と思いました。

夏の本チャンルートに向けて、どれだけ消化できるかは、諸事情によりけりでしょうが、きちんと計画を立てておくに越したことはありません。

そこで、

• 　８月のお盆期間が本番と仮定して（←混んでいるのでおススメではない時期です）
• 　そこで行きたいルートに行ける自分になるためにどうしたらよいか？

の検討です。

■　岩の回数はトータル１５回

資料を見ると、３月スタートで、数えて、８月中旬の本チャンルートまでに、

　三つ峠　３回
　易しい岩登りのゲレンデ　８回
　フリーのマルチピッチ　４回

となっています。トータル１５回です。しかも、このガイドツアーが遠くから来ているせいかもしれませんが、

　三つ峠　テント泊自炊

です。三つ峠ってテント泊たしか禁止だったと思うのですけど・・・。でもテント泊すれば、より本チャンに近くなるのは事実ですね。

フリーのマルチはトレーニングと言う位置づけより、ご褒美という位置づけのほうが強いかもしれませんが、なんと１５回を半分にすると、ベテランヨセミテさんに勧められたように、約７回の山行になります。

■　妥協プラン

１５山行も行けるのはガイドさんだからで、一般にお勤めがあると岩や山に費やせるのは、土日だけと思いますから、妥協プランを作らないといけません。

現在は４月中旬ですから、８月中旬までには、約４か月。÷４すれば一か月のペースが出ます。

つまり、先ほどの回数を一か月に割りますと

　一か月に１回のペースで三つ峠
　　　　　　　２回のペースで易しい岩場

となりますが・・・このスケジュールをこなせるか　というと、どうなのでしょうか？！

たった４回しかない週末のうち３回が岩でつぶれてしまう・・・のは、忙しい社会人のスケジュールとしては、現実的ではないかもしれません（＾＾；）

それに、前述したように岩ばかりだと、歩くほうが弱くなり、あまり良いことではありませんので。

というわけで、妥協ポイントを探すことになりますが、

　半分にすれば７山行

となるので、その路線で一応頑張ってみます。それはつまり、一応頑張ってみて

　その時点でついている実力に見合った本チャンルートに行けばよい

ということです。

■　折衷した案

というわけで、８月までに　半分にしつつ、本チャンゲレンデの三つ峠を重視したプランです。

≪本チャンまでのプラン例≫

• 　３回の三つ峠
• 　４回の外岩　（含む小川山　暑いから）
• 　残４回は各自クライミングジムで妥協

というものです（笑）　何しろ、初心者の去年だって前穂北尾根に行く前までに、

　三つ峠　３回
　十二ヶ岳の岩場　５回
　その他フリーのゲレンデ　８回

行っています・・・　人工壁は数えられません。回数券２枚半分（１１回券、営業ジムを除く）。まぁ、なんと去年は努力したことでしょう！

プランの話に戻りますと、ヨセミテさんにご教示いただいている、三つ峠プラン（６～７回通って、一日９ピッチラクラクを目指す。ピッチ数にして５０～６０ピッチ）をおよそ半分にペースダウンしたような形になります。

つまり、１年で四尾根ではなく、２年かければ四尾根に行けるくらいロープワークも習熟するかも？
ですね～！　

５０～６０ピッチというピッチ数は一つの習熟の目安になると思いますので、人工壁でもトップロープでローワーダウンだけやらず、リード・フォローをするとよいと思います。

これだって、パートナーとのスケジュール合わせでは、実現するかどうか怪しいものです。

■　安上がりだけど、時間がかかる

ちなみに、ですが、これがガイドツアーだといくらかかるか？

　三つ峠　テント泊　３．５万円
　外岩　　１．５万円
　本チャン　５～６万円

先ほどの妥協したプランにしますと・・・

　３．５×３＝１３．５　
　１．５×４＝６
　ジム２０００円　×４　＝０．８

と約２０万円強の出費です。　しかも、これらはガイド主催の山行なので、

　実際のロープワークはセカンド専門だけでリードはないかもしれない

のです！！！　

岩に連れて行ってくれるリーダークラスの人々は、全部ボランティアですから、

　なんてありがたい存在なのでしょう！！！　

■自分でコントロールできないこと　ｖｓ　できること

夏までに、三つ峠や十二ヶ岳の岩場、あるいは小川山が何山行稼げるか？は、

　パートナーの有無次第

です。つまり、

　自分でコントロールできないこと

です。

自分でコントロールできないことに気持ちを傾けるのは、精神衛生的にあんまりよい作戦ではありませんから

　ストレスをためないように。

念のため・・・（笑）

ま、結局、

　トレーニング不足から本チャンには行けない、

ということに帰結しますが、要は

　今ある力で行けるところに行けばいい

だけですから！　

行けるところに行く、は、負け惜しみではなくて命を守る基本かもしれません。

≪二部作の前の記事≫
ＧＷへ向けて体を整えるには？
本チャンむけ練習メニュー
ロープを出しても遅くならない人を目指す会
バリエーションに一緒に行くためのＡＢＣ
１７Ｐにどれくらい時間がかかるだろうか？
アルパイン０．５年生ですべきこと